Meditaciones guiadas

En Meditaciones guiadas comparto contigo las meditaciones que practico, que me funcionan y que me encantan. Algunas adaptadas y otras de creación propia.

La meditación me acompaña des de siempre, y empecé a guiar meditaciones cuando tenía 19 años. ¡Me encantó desde el primer día!

Estoy muy emocionada porque muy pronto podrás disfrutar de las meditaciones en audio, para que puedas cerrar los ojos y meditar con ellas… sin tener que leer el texto. ¡Me hace mucha ilusión!

Un regalo para ti <3

El lugar seguro – Meditaciones de bolsillo

El lugar seguro - Meditaciones de bolsillo
El lugar seguro, meditación inspirada en la Teoría Polivagal de Stephen Porges y en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, que puede ser muy útil en momentos de miedo, pánico, estrés o simplemente cuando te sientes atrapada en esos pensamientos... leer más → Meditaciones guiadas

Meditación de los sentidos – Meditaciones de bolsillo

Meditaciones de bolsillo - Meditación de los sentidos
Las meditaciones de bolsillo son meditaciones guiadas que puedes hacer en cualquier lugar y cualquier momento. Las puedes llevar contigo allá donde vayas. Porque son pequeñitas. Tan pequeñitas, que te las puedes aprender de memoria y así tenerlas siempre disponibles,... leer más → Meditaciones guiadas

Empezar a meditar – 3 propuestas sencillas

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Posiblemente nunca has meditado, o pocas veces y no ha “funcionado”, o no “has notado nada”. Quizás justo te empiezas a interesar por la meditación, y probablemente todo este mundo te parece bastante complejo. ¡No desesperes! Si estás buscando opciones... leer más → Meditaciones guiadas

Meditación sencilla de reconexión con la Tierra

Meditación sencilla de reconexión con la Tierra
Hoy quiero compartir con vosotras una meditación sencilla y para mi muy efectiva, de reconexión con la Tierra. Inspirada en la práctica de la respiración consciente del gran maestro zen, poeta, activista por la paz y autor de más de... leer más → Meditaciones guiadas

Cómo hablar con mi alma (en 6 pasos)

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El estilo de vida que llevamos en la sociedad actual – la falta de tiempo, el exceso de input basura, la educación puramente cognitiva (olvidando la emocional) – nos hace tomar decisiones desde un estado de desconexión con nuestra esencia.... leer más → Meditaciones guiadas