Mindfulness, meditación, conciencia plena. Presencia, gestión emocional, respiración. Compasión, alegría y paz. Amor, cuidado y confianza propia para después poder regalarlo al mundo. Conexión con la Tierra. Sesiones, talleres y retiros familiares o para madres y padres, niñas/os o adultos por Cataluña y por toda España.
Empiezo el año (lectivo) con nuevas creaciones, y quiero dedicar un pequeño artículo a cada una, para darle espacio para crecer y para que puedas estar informado/a sobre lo que quiero compartir contigo.
He creado sesiones y talleres de plena consciencia (mindfulness) en diferentes formatos y para públicos distintos. La meditación y la consciencia plena ya son parte inseparable de mi vida – Me han acompañado y ayudado tanto en los últimos años, que deseo compartirlo con el mundo (para empezar en territorio español :D).
Como herramienta esencial para construir mis cursos puedo destacar varios libros del maestro Zen Thich Nhat Hanh: Plantando Semillas, para las sesiones para niñas y niños y los talleres en familia. El corazón de las enseñanzas de Buda, Hacia la paz interior y Miedo: Vivir en el presente para superar nuestros temores, son algunas de mis biblias para crear los cursos para adultos. Thich Nhat Hanh tiene una infinidad de libros editados, y todos son recomendables.
Como sabéis, este verano he refrescado mi formación en Mindfulness en la tradición de Thich Nhat Hanh participando en un retiro de verano familiar en Plum Village, la cuna de esta práctica.
Después de disolver barreras monstruosas, con la ayuda de la terapia de hipnosis y mis ganas de evolucionar, ahora siento que empieza una época de expansión, de autoconfianza, de creatividad e imaginación con un nuevo lugar en lo profesional. Al salir de las profundidades de la maternidad -mi tesoro, Lua Llum, tiene casi 33 meses- ahora veo delante de mí un inmenso espacio lleno de posibilidades, siento que todo fluye y todo se hará a su debido tiempo, y me percibo volando, con las alas bien abiertas y las plumas al viento.
Todas mis creaciones se anclarán a este blog (Me atrevo a salir – de mi zona de confort) y seguiré evolucionando en lo que me apasiona: el acompañamiento a la infancia y a la maternidad, la conexión con la madre Tierra, la presencia en el aquí y ahora, el arte de escribir e ilustrar.
Te informaré de todo, ¡quizás nos podemos ver un día!
Talleres y sesiones de mindfulness para ti y tu familia
- Taller de plena consciencia para toda la familia
Formato día completo o una mañana/tarde - Retiro familiar en plena consciencia (mindfulness)
Un fin de semana (dos días) - Sesiones de mindfulness y meditación para adultos
Sesiones semanales (90 minutos) o mensuales (2 horas) - Sesiones de meditación y juego para niños y niñas
Sesiones semanales (90 minutos) - Círculo de madres de plena consciencia
Encuentros mensuales o quincenales (2 horas) - Retiro para madres “Cuídate para poder cuidar”
Un retiro muy especial de 2-3 días que todavía está en creación… te avisaré cuando salga del horno :))
Para poder ver cada propuesta en detalle, solo tienes que seguir en enlace.
Talleres por Cataluña y por toda España
Si te resuena lo que hago y quieres que venga a tu centro o tu casa a hacer un taller, solo tienes que contactarme por email en meatrevoasalir@gmail.com. Yo vendré encantada, las ganas de volar son muchas :)))
Sin más que contarte por ahora, me despido hasta el próximo martes! Ya sabes que me puedes encontrar también en facebook o instagram. Un abrazo de corazón y ¡hasta pronto!
