Las Recetas Chamánicas son recetas de medicinas o platos deliciosos preparadas de lo que la Madre Tierra nos da y recolectadas y elaboradas con total respeto hacia ella, ritualizando el proceso – devolviéndole así el valor a las pequeñas cosas de nuestro día a día – , obteniendo un resultado verdaderamente mágico y cargado de lo que queremos: amor, respeto, gratitud, alegría…

¿Qué es un chamán?

El Chamán es el humano más poderoso y respetado de una tribu. Es el maestro espiritual, el médico y el psicólogo. Es el que sabe cómo funciona el universo, el que sabe hacer magia, porque está en harmonía con la Tierra. El que sabe cómo funciona nuestro subconsciente, el que conoce su poder, y lo utiliza con conciencia. Todas las dudas y peticiones de los miembros de la tribu se dirigen a él: enfermedades, condiciones meteorológicas, dudas existenciales, el amor…

En los tiempos de hoy, y definiéndolo para mí, ser Chamana es alinearme con el Universo, respetar y amar a nuestra Pachamama, ritualizar las pequeñas cosas de la vida para devolverle la magia, conocerme cada vez más, y como no, reconocer mi poder, vivir conscientemente y arriesgarme a decidir, tomando la responsabilidad total sobre mi vida.

¿Por qué es importante con que energía hacemos las cosas, o que intención le ponemos?

Porque todo es energía, y todo está conectado. No hay un aceite o una planta separada de nosotros, nuestras energías se unen. Y sobre todo, porque para nuestro subconsciente – o para el universo -, la intención que ponemos, en forma de pensamiento/palabra y sentimiento, es reconocida como la verdad. Y todo se alineará para que esa intención se realice. Cualquier medicina hecha con respeto y amor y con la intención de sanar será más potente que si la hacemos de forma mecánica y desconectada o pensando en alguna cosa que nos enfada o que nos entristece, por ejemplo.

Tenemos más poder de lo que pensamos. Sobre nosotros mismos y sobre lo que hacemos.

Explicado en pocas palabras, porque este es un tema extenso en el que se podría profundizar mucho, y no es el objetivo de este post.

¿Qué es el hipérico y para qué sirve su infusión?

El hipérico es una planta originaria de Europa, que también se ha extendido por América. Tiene un tallo largo y ramificado que puede alcanzar hasta un metro de largo. Sus flores son doradas y empiezan a florecer al final de Mayo. Suele estar más espléndida a final de Junio, por lo que también se suele llamar Hierba de San Juan. Es la planta de sol. Es una planta muy masculina, con mucho poder, que almacena en ella la energía del sol.

Propiedades del hipérico o hierba de San Juan en uso interno (infusión):

Es el antidepresivo natural más potente que tenemos, su propiedad más importante. Nos trae la luz y el calor del sol cuando nos abate la depresión leve de otoño/invierno o depresión estacional. Cuando estamos cansados, abatidos, tristes o en duelo. Nos calma y relaja como el sol en un día de verano en la playa, cuando sufrimos de ansiedad, irritabilidad, fatiga nerviosa, síndrome burnout o problemas para dormir. Los efectos son similares a los antidepresivos sintéticos, pero sin sus efectos secundarios.

Yo las he recolectado especialmente pensando en esa leve depresión estacional cuando vuelve el frío y la oscuridad… difícil de pensar en ello ahora, que justo empezó el verano, ¿verdad?

Otras propiedades:

• Es un tónico del sistema nervioso: fortalece los nervios, ayuda al balance  emocional, mejora la memoria y las capacidades cognitivas.
• Es digestivo: principalmente para la acidez, úlceras estomacales, diarrea y vómitos.
• Es analgésico: principalmente es caso de reuma, artritis, ciática y lumbalgia.
• Para regular la menstruación, ya que disminuye las menstruaciones demasiado abundantes.
• Es una de las plantas usadas en el tratamiento del bruxismo (tensión nocturna que se libera rechinando los dientes)
• Usada también en el tratamiento de la fibromialgia.

Para saber más sobre las propiedades del aceite de hipérico (uso externo), puedes leer este artículo Recolección y elaboración de aceite de hipérico – Recetas Chamánicas.

Receta Chamánica: Recolección de flores de hipérico para hacer infusión

¿Cuándo? Por San Juan, un poco antes, empieza a florecer el hipérico o hierba de San Joan en gran parte de Europa. La encontramos con sus florecitas amarillas en el borde de los caminos, en los campos y en los márgenes de los bosques.
Para recogerlas, escogemos una mañana de sol de luna creciente o luna llena.

¿A qué hora? Despiértate temprano, simplemente porque en Junio ya hace calor y estarás más cómodo/a si vas antes. Recuerda que ya tiene que haber salido el sol durante al menos una hora, para que estén bien cargadas de energía.

¿Qué necesito? Coge una bolsa de papel o de tela para recoger las flores. Nunca de plástico, porque el plástico no deja respirar y se marchitan antes. También te irá bien llevar una gorra para protegerte del sol y una botellita de agua para hidratarte. Si te adentras al campo, mejor llevar calzado estable, cerrado. Básicamente es para protegerte de las plantas con pinchos y  si tienes la mala suerte improbable de pisar una serpiente. Así lo hago yo para ir más tranquila :p ¡Nada más!

¿Cómo me sintonizo? Cuando salgas de casa, ves con intención de hacer un paseo agradable. Sin prisas. Un paseo para disfrutar de  la conexión con nuestra Madre Tierra, con el Padre Sol, el agua y el viento. Para sintonizarte puedes hacer la Meditación sencilla de reconexión con la Tierra una vez estés fuera. En el camino puedes practicar la plena consciencia focalizándote en tu respiración, en tus pasos, y en lo que tus sentidos perciben en tu alrededor: el canto de los pájaros, los colores de las flores, la brisa del viento en tu piel, la libertad de las nubes que corren por el cielo…

¿Adónde voy? Es práctico ya haber identificado un lugar donde haya hipérico en abundancia antes del día de recogerlo. Es verdad que crece en todas partes pero hay lugares especiales que le gustan más que otros. Puedes hacer paseos las semanas antes de San Juan para ver donde empiezan a salir. Si no tienes ni idea de donde ir, prueba a preguntar a las ancianas del pueblo, donde se puede encontrar la hierba de san juan… Si les caes bien, te revelarán sus secretos :p

Ritual: Cuando llego al lugar donde voy a recolectar las flores, me paro por un momento, respiro, me conecto con ellas mirándolas y sintiendo su energía, y les pido permiso para coger algunas de sus flores, explicando que lo haré con mucho cuidado  y que solo cogeré lo que necesito. Siempre lo hago de forma muy intuitiva, con las palabras – habladas o pensadas – que me salen en el momento. Antes de empezar les agradezco de todo el corazón.

¿Cómo recolecto las flores? Para recolectar las flores con el máximo respeto hacia esta planta sagrada, las recojo una a una, y solo las flores. Los capullos cerrados, las hojas, los tallos se quedan intactos. Así la planta puede seguir su ciclo natural. Puede parecer más práctico cortar los tallos, pero eso no es verdad. Igualmente en casa tendría que sacar todas las flores una a una del tallo, ya que la infusión solo se hace con las flores.
Durante todo el proceso de recolección pongo intención en disfrutar de esta actividad ancestral. Sé que la planta es sagrada y muy potente y que me acompañará durante todo el año y me ayudará a sanar mis males. Las cojo con alegría, respeto, amor y placer, y esta energía quedará impregnada en mi infusión.

¿Cómo sé si tengo suficientes? Para tener infusión durante los meses de otoño/invierno (calculo máximo 6 meses) necesito 720 gr de flores secas. Es bastante, ya que no pesan casi nada. Si puedes tener ayuda de alguien más, con recolectar durante 3 mañanas (2-3 horas) tendrás suficiente.

¿Hay que secar las flores antes de hacer la infusión? Se puede hacer la infusión con la planta fresca. Para su conservación, para tenerla disponible en la época del año que la necesitamos, es necesario secarla. Una vez acabado nuestro paseo, ya  en casa, aconsejo extender una tela en un lugar protegido del viento, de la lluvia y de los habitantes de la casa – puede ser interior o exterior – ya que hay que dejarlas secar un mínimo de tres días. Tienen que estar completamente secas, para que se conserven bien.

¿En qué contenedor y como guardo las flores? Sirve cualquier tarro de cristal que cierre bien. Ahora que ya tengo las flores y el tarro preparado, miro cuidadosamente las flores extendidas para sacarles cualquier tipo de planta que no sea hipérico, pelos u otras cosas no identificadas y después las pongo dentro de un tarro de cristal. Cierro bien, etiqueto, y ya lo puedo guardar en el armario de la cocina hasta que llegue el momento de tomarla.

Elaboración de la infusión de hipérico, dosis y tiempo del tratamiento (en caso de depresión leve/ansiedad)

La dosis diaria recomendada es de una cucharada sopera de planta disecada al día (2 a 4 gr), que puedes repartir en 2 infusiones diarias. Dejar infusionar durante algunos minutos en una taza cerrada – para que no se escapen las propiedades por el aire – y enseguida quitar las flores de la taza. Mientras la preparas puedes saludar a la planta sagrada, agradecerle, poner la intención de sanarte. Se recomienda tomarlas siempre a la misma hora y yo te recomiendo tomarla como un pequeño ritual de consciencia plena:

Siéntate tranquilamente y enfócate en tus sentidos: que olor tiene, que calentita está la taza, que gusto tiene… ¿Puedes sentir y escucharla cuando la tragas y entra en tu templo sagrado que es tu cuerpo? Dedícate esos 10 minutos solo a estar presente contigo, con la infusión, con tu respiración. Pon intención en cuidarte, cuidar tu cuerpo, tu mente, abrazar tu esencia… Que sea un momento de conectar con tu esencia, con la madre Tierra y con el gozo de la vida.

El efecto se empieza a notar después de 10-14 días, y se recomienda tomarla de entre 6 semanas a 6 meses, depende de que queremos tratar.

Advertencia: Nunca combines la toma de hipérico con medicamentos antidepresivos. El hipérico bloquea el efecto de los medicamentos.

¡Y ya está! ¡Ya tienes tu infusión de hipérico chamánica! ¿Fácil verdad? Y qué bella es la sensación de estar integrada en la naturaleza, practicando una actividad ancestral, chamánica, de bruja, de mujer empoderada, cuidando y respetando a Pachamama nuestra madre, que nos sostiene y nos alimenta con todo su amor. Así me siento parte de ella, siento que la amo y cuido, cómo ella me cuida a mí. ¡Hasta el martes que viene, Aho!