Aquí te muestro la propuesta más “seria” de mis creaciones.
Un espacio para parar y volver al momento presente. Para respirar y ser. Donde cuidarnos para después poder cuidar. Aprenderemos juntos a cuidar de nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestros pensamientos. A unir cuerpo y mente y así abrir el camino hacia nuestra esencia.
Darán la estructura diaria de cada encuentro prácticas como la atención a la respiración, la campana de la consciencia, respirar poemas, la meditación sentados/as, caminando, comiendo… y escuchar un Dharma talk. La escucha profunda y el habla amorosa será la base de nuestro compartir.
Al largo del año profundizaremos en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh. Cada 2 sesiones abordaremos un tema diferente, escuchando un Dharma Talk, compartiendo, meditando. Juntos exploraremos el camino de la plena consciencia, el vivir y relacionarnos desde el amor, cultivaremos la energía de la comprensión y de la compasión, la reconciliación y del interser…
Será un trabajo profundo en el cual crecemos juntos durante todo un año.
Estructura de la sesión:
- Bienvenida: respirar juntos en círculo, pequeña meditación, compartir (sobre el último tema)
- Dharmatalk: introducción de un nuevo tema de reflexión
- Meditación y práctica de plena consciencia, relacionado con el dharmatalk
- Cierre: respirar y cantar juntos, conclusión
¿Dónde?
Si tienes ganas de ofrecerlo en tu espacio, contáctame por email en meatrevoasalir@gmail.com y hablamos. Aunque estés lejos, no dudes, tengo ganas de viajar :)))
Duración y frequencia de las sesiones de mindfulness:
Sesiones semanales (90 minutos)
Sesiones mensuales (2 horas)
*Mis principales recursos para preparar estas sesiones son las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, uno de los principales impulsores del Budismo Zen en occidente, autor de más de 100 libros, nominado al premio nobel de la paz, la segunda autoridad más grande en el mundo del budismo después del Dalai Lama.
Facilita: Sara Nima, formada en Bellas Artes, Educación Viva, Terapia Gestalt aplicada a la infancia y adolescencia y cursando Educación Holística. Autora del blog Me atrevo a salir (de mi zona de confort), cuentacuentos consciente, estudiante y practicante de Mindfulness en la tradición de Thich Nhat Hanh y la comunidad monástica de Plum Village des de hace más de 5 años. Ha participado en varios retiros en Plum Village, y ha obtenido el segundo nivel de la formación de Escuelas Despiertas, impartida por los mismos monjes de esta tradición.
Para conocer todas las actividades que tengo para ti y para toda la familia entra en Mindfulness: sesiones, talleres y retiros para toda la familia.
