¿Qué es el mindfulness? – una definición más allá de las palabras

Entender ¿Qué es el mindfulness? a nivel mental es relativamente fácil. Experimentarlo con cuerpo y alma requiere tiempo y practica y es de lo más hermoso y sanador. Me fascina como con el pasar del tiempo, con la expansión de... leer más →

Cómo abrir un corazón cerrado (en 4 pasos)

Hay una razón para que se cierre un corazón. Es una llamada a mirar más profundamente y de frente a la sombra que no queremos tener. Alberga una preciosa oportunidad de profundo crecimiento personal… Que quede claro desde el principio... leer más →

Vivir desde el amor:
ejercicios para reconectar con el corazón

El Instituto HeartMath nos ofrece unas herramientas preciosas – basadas en investigaciones científicas – para volver a abrir el corazón y vivir desde el amor. Son súper sencillos y efectivos, comprobados y aprobados. 🙂 Un día milagroso que he podido... leer más →

Superación personal: Las mejores 20 frases de reconexión con mi esencia

Frases de superación personal, de autoayuda, de crecimiento personal, de autoconocimiento. Frases de reconexión con mi esencia, frases de revelación, frases que sostienen… ¿Cuantas veces no me ha pasado que frases que me repite mi mente – sin que yo... leer más →

Empoderamiento: de víctima a responsable de mi vida

¿Soy yo quien tiene el poder sobre mi vida interior? ¿O me siento víctima de mis propios pensamientos y emociones? El empoderamiento es clave para dejar de soñar la vida que deseo y crearla ahora mismo. En mi vida creo... leer más →

Soltar las creencias limitantes – canalización de Ariadna Bailo

El momento de salir de mi zona de confort se acerca. Cada vez veo más de cerca el borde hacia el papel sin escribir. Cada día la confianza y el espíritu de aventura ganan terreno al miedo. El empoderamiento al... leer más →

Meditar con la respiración: Respirar es Ser

No es la primera vez que me lo dicen. Meditar con la respiración. Respirar, solo respirar. La base de toda la meditación y consecuente conexión con aquello más grande que todos deseamos tocar. Para sentir paz. Comunión. Amor. No es... leer más →

Mi abuelo fue a la guerra… y en mí la guerra continúa

¿Hay dentro de ti una zona oscura, a la que no quieres mirar? ¿Imágenes escalofriantes, impregnadas de emociones estremecedoras, conectadas a pensamientos fríos, negros? ¿De dónde vienen, si tu vida es tranquila, si no tienes preocupaciones, si vives en un... leer más →