¿Qué es el mindfulness? – una definición más allá de las palabras

Entender ¿Qué es el mindfulness? a nivel mental es relativamente fácil. Experimentarlo con cuerpo y alma requiere tiempo y practica y es de lo más hermoso y sanador. Me fascina como con el pasar del tiempo, con la expansión de... leer más → respiración consciente

Meditar con la respiración: Respirar es Ser

No es la primera vez que me lo dicen. Meditar con la respiración. Respirar, solo respirar. La base de toda la meditación y consecuente conexión con aquello más grande que todos deseamos tocar. Para sentir paz. Comunión. Amor. No es... leer más → respiración consciente

Puedo calmar y sanar el estrés y la ansiedad yo misma (en 5 pasos)

¿Conoces esas épocas en que el nerviosismo y el estrés te superan, te llenan y se transforman en miedo y ansiedad? ¿Y todo eso se expresa con síntomas físicos como presión en el pecho, respiración pesada y un corazón acelerado?... leer más → respiración consciente

Empezar a meditar – 3 propuestas sencillas

Posiblemente nunca has meditado, o pocas veces y no ha “funcionado”, o no “has notado nada”. Quizás justo te empiezas a interesar por la meditación, y probablemente todo este mundo te parece bastante complejo. ¡No desesperes! Si estás buscando opciones... leer más → respiración consciente